В этой статье и на сайте revizzoro описывается несколько типов домашних тренажеров, которые щадят нижнюю часть спины и позвоночник, обеспечивают хорошую тренировку сердечно-сосудистой системы и могут быть включены в программу домашних упражнений. Выбор подходящего оборудования и инвестирование в него станет проще, если учесть следующие факторы:
- Какие виды упражнений приносят больше всего удовольствия? Люди, которым нравится определенный вид упражнений, например силовая ходьба, могут выбрать домашнее оборудование для упражнений, которое облегчает это упражнение — например, беговую дорожку — или содержит элементы этого упражнения в более широком распорядке.
- Насколько разнообразны тренажеры? Тренажеры с регулируемым сопротивлением, скоростью, положением или использованием могут обеспечить более разнообразную тренировку, позволяя пользователю увеличивать или уменьшать сложность упражнения по мере развития физической формы и выносливости.
- Где будут использоваться и храниться домашние тренажеры? Некоторые тренажеры можно сложить или отрегулировать для более компактного хранения, но некоторое крупное оборудование нелегко переместить без подъема или толкания тяжелых предметов, что может быть невозможно или нежелательно для всех людей. При определении того, сколько места потребуется для оборудования, необходимо учитывать все положения и расширения. Некоторое оборудование, например эллиптические тренажеры, может быть слишком высоким, чтобы поместиться в подвале с низким потолком.
- Насколько надежен бренд? Идеально следует узнать, какой опыт у других был с рассматриваемой моделью. Часто Интернет является хорошим ресурсом, позволяющим легко найти рейтинги и обзоры определенных марок спортивного оборудования, и многие люди находят полезными независимые обзоры третьих сторон (например тут). Кроме того, на многие новые машины распространяется гарантия. Проверьте, на что распространяется действие гарантии и на какой срок.
- Сколько это будет стоить? Сердечно-сосудистые домашние тренажеры могут стоить от нескольких сотен долларов до 5000 долларов за эллиптический тренажер или беговую дорожку, пригодный для тренажерного зала. Для людей с ограниченным бюджетом покупка бывшего в употреблении домашнего тренажёра позволяет сделать покупку более высокого качества или большего размера, по сравнению с новой моделью.