Всего шести минут в день чтения книги достаточно, чтобы снизить уровень гормона стресса до 68%.
Чтение также положительно влияет на снижение артериального давления. Ежедневное чтение укрепляет память и защищает от болезни Альцгеймера. Благодаря чтению мозг стареет намного медленнее, и наша жизнь может продлиться до двух лет. Как систематическое чтение может повлиять на нашу жизнь?
Способность к чтению
Чтение не является естественным занятием. Умение читать известно человечеству около 5000 лет. Учитывая всю эволюцию, это не так уж и долго. Статистика чтения показывает, что подавляющее большинство поляков не читают. Многие признались, что у них дома даже нет ни одной книги. Такой подход вреден. Поэтому стоит продемонстрировать положительное влияние чтения на нашу умственную работоспособность. Исследователи доказали, что даже прочитанная книга может способствовать формированию новых связей между нейронами в нашем мозгу!
Как чтение может вам помочь?
Вы страдаете хронической болью? Проблемы с засыпанием или плохим качеством сна? Дотянись до книги! Ученые из Ливерпульского университета провели исследования в этой области. Результаты показывают, что чтение книг сравнимо с когнитивно-поведенческой терапией. Такая терапия используется, например, при лечении депрессии. Исследования показали, что люди, которые читают, лучше справляются с повседневной жизнью. Чтение — также отличный способ расслабиться после долгого дня. Во время чтения ваше тело расслабляется, поэтому после чтения вы спите намного лучше.